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来源：健康时报 |
| 许多人都有过落枕的经历。当早晨起来，突然感到颈肩部疼痛，颈部转动不灵活，往往第一个反应就是落枕了。有的人还可以回想起晚上睡觉没关窗户，被风吹到了，或者头天过于劳累的情况。落枕是睡眠后出现的颈部疼痛，并伴有颈肩部肌肉痉挛。这些肌肉摸起来有如条索或块状的感觉，按压这些条索或块状的肌肉会十分疼痛。由于肌肉暂时失去了以往的弹性，颈部活动不灵活，头部不能自由旋转。重者在回头时，整个身体都要跟着转过去。为了缓解疼痛，患者头部常歪向患侧。如果是感受风寒引起的，除了颈项疼痛僵直 |
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药物治疗方面，风寒侵袭的可用舒风定痛丸、祖师麻片等。筋脉损伤、血瘀气滞的可用活血止痛胶囊、七厘胶囊等。如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛药物口服，如扶他林、芬必得、萘丁美酮等。应注意的是这类药物对胃肠道有一定副作用，有消化道溃疡或胃炎的患者要慎用或禁用。
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常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰，旋转动作锻炼。锻炼时注意将每一方向的动作都做到最大幅度。这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病机率。 |
| 此外，还要注意调整好枕头的高度，避免风扇直吹颈肩，空调下注意颈肩部保暖，伏案工作中定时做放松活动。 |
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