骨质疏松，腰背疼痛不容忽视！

　　骨质疏松，腰背疼痛不容忽视！

　　骨质疏松是一种常见的骨质疾病，是指骨骼密度降低，骨质变薄、易碎，容易发生骨折。随着年龄的增长，骨质疏松的发病率逐渐上升，尤其是女性更易患病。而腰背疼痛则是骨质疏松的常见表现之一。

　　腰背疼痛是骨质疏松的表现吗？答案是肯定的。骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折，而腰椎是骨折最常见的部位之一。当腰椎骨质疏松时，脊柱受力不均衡，容易引起腰背疼痛。此外，骨质疏松还会导致椎间盘脱水、变薄，加重了腰椎的负担，也会引起腰背疼痛。

　　那么，如何预防和治疗骨质疏松和腰背疼痛呢？中医认为，骨质疏松和腰背疼痛与肾气虚弱有关。因此，保护肾气，增强肾气功能是预防和治疗骨质疏松和腰背疼痛的关键。

　　首先，饮食要注意。多食用有益于肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、黑枸杞等。同时，要避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒等，以免损伤肾气。

　　其次，适当运动也有助于预防和治疗骨质疏松和腰背疼痛。中医认为，适当的运动可以调节气血，增强肾气，促进骨骼生长发育。适合骨质疏松和腰背疼痛患者的运动方式包括散步、太极拳、气功等。

　　最后，中药治疗也是一种有效的方法。中药可以调理肾气，促进骨骼生长发育，缓解腰背疼痛。常用的中药包括枸杞子、桑椹、菟丝子、淫羊藿等。

　　总之，骨质疏松和腰背疼痛是常见的骨质疾病，需要重视。通过饮食、运动、中药等多种方法，可以预防和治疗这些疾病，保护我们的骨骼健康。