糖尿病肾病患者外出就餐指南：中医养生之道

　　随着生活水平的提高，外出就餐成为糖尿病肾病患者日常生活中不可避免的问题。对于糖尿病肾病患者来说，日常饮食非常重要，所以在外就餐时，一定要注意减少高糖、高脂、高盐、高蛋白的食物，选择营养丰富的食物，同时还要结合中医养生之道，调理身体。下面就为大家介绍一些实用的养生小贴士。

　　1. 合理选择食物

　　糖尿病肾病患者要注意减少糖分和脂肪的摄入，特别是饮食中含糖量高的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、可乐等。建议选择低糖、低脂、低盐、低蛋白的食物，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等食品。同时，患者还需注意控制餐后血糖的水平，选择望远镜餐制，即用较小的碗、勺，少吃多餐，保证餐后血糖的平稳。

　　2. 合理调配营养

　　糖尿病肾病患者应注意蛋白质的摄入，而且还需注意优质蛋白质的选择。食物中优质蛋白质含量比较高的食物有肉类、鱼类、奶制品等，一定要摄取足够的钙、锌等元素以增强身体免疫力。

　　此外，中医调理过程中也不可忽视药膳调理。糖尿病肾病患者可以尝试一些中药材，如橙皮、茯苓、山楂等，煮成药膳食用，增强身体抵抗力。

　　3. 照顾胃肠

　　糖尿病肾病患者在外就餐时，要注意照顾好胃肠道。要避免吃太多油腻的食物，同时还要掌握好吃饭的时间和进餐的方式。最好不要在饭后立即活动，更不要大喝大吃或过度繁忙。还有一些对胃肠帮助比较大的中药，如香附、陈皮、白术等，糖尿病肾病患者可以用煮茶或药膳的方式食用，以帮助缓解疲劳和疾病。

　　4. 调理情绪

　　糖尿病肾病患者的情绪起伏也会影响身体的健康，不良情绪可能会引发血糖波动。在外就餐时，注意避免感到紧张或压力过大的情况，可以做一些心理调节的动作，如慢慢吸气、深呼吸或自我放松训练等来舒缓情绪。

　　总之，糖尿病肾病患者在外就餐时要注意食物的选择及营养的调配，中药调理及药膳的食用同样重要。同时，还要照顾好胃肠道和情绪，保持身心的平稳和健康。在中医养生之道的指导下，糖尿病肾病患者可以更好地控制疾病，减轻症状，提升身体免疫力，自然得到更好的健康。