咳嗽吃什么坚果好？中医告诉你！

　　咳嗽是常见病症，许多人因为忙碌工作或情绪不佳而频繁出现咳嗽症状，如果不及时采取措施，咳嗽不仅影响身体健康，还会影响正常的生活和工作。了解何种食物可以帮助缓解咳嗽症状，对于保护我们的健康非常有益。坚果是一种营养价值非常高的食物，其中一些种类对于缓解咳嗽症状有显著的效果。那么，通过咳嗽能吃什么坚果吗？我们来看看中医的角度分析。

　　首先是杏仁，中医认为杏仁有止咳化痰的作用，很适合咳嗽症状严重而痰粘稠的人。杏仁含有的营养成分如蛋白质、脂肪、矿物质和核黄素等都对呼吸系统有较好的保护作用。每天适当食用杏仁一小把，能够有效地帮助缓解咳嗽症状。

　　其次，是核桃。核桃也是一种有关咳嗽症状的食物。核桃富含的纤维素能够促进肠道蠕动，增强抵抗力，缓解身体疲劳。此外，中医还推荐在咳嗽症状严重的情况下食用核桃油，能够很好地清除痰液，缓解咳嗽症状。

　　再来是葵花子。葵花子中含有锌元素，能够帮助抵抗感染和病毒。中医建议在患有咳嗽症状的时候，食用一些葵花子能够起到较好的缓解和保护作用。不过，在食用的时候需要注意避免过量，以免出现腹胀等不适感。

　　最后则是松子，中医认为松子有止咳润肺的作用，适合咳嗽症状较严重的患者。松子具有润肺、清理痰液、养肾益精等功效，每日适当食用一些可以起到缓解咳嗽的作用，对于提高身体免疫力也很有帮助。

　　总结来看，坚果对于缓解咳嗽症状是非常有帮助的，不过不同种类的坚果功效也存在不同。我们在食用的时候需要根据自己的需要来选择不同的坚果食用，才能够达到较好的效果。此外，对于咳嗽症状严重的患者还需要及时就医，并注意保持良好的生活习惯，坚持适当的体育锻炼等，才能够保障身体健康。