红枣干姜甘草治失眠，帮你告别失眠困扰

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

失眠是一个普遍存在的问题，不只是老年人，年轻人也经常会遇到这一问题。当睡眠质量不够高的时候，人们会感到疲倦、身体不适、情...

　　失眠是一个普遍存在的问题，不只是老年人，年轻人也经常会遇到这一问题。当睡眠质量不够高的时候，人们会感到疲倦、身体不适、情绪低落等等。那么如何解决失眠呢？

　　红枣干姜甘草是中医中治疗失眠的常用方法，且有极好的疗效。这种方法有很多好处，比如不依赖药物，方法简洁易行，同时可以起到滋补作用，因此被广泛应用。

　　首先，让我们分析一下红枣的作用。中医认为红枣性味温热，能补脾益气，安神补血。常吃红枣能够强壮人体机能，调节内分泌系统，提升免疫力。同时红枣作为养生食材，对女性尤其有益，能帮助补血和生理周期调节等。红枣对于失眠者来说，能够起到安神的作用，预防和缓解失眠。

　　接下来是干姜的作用。干姜也被称为生姜的去皮干燥后形成，因其含有挥发油、蛋白质、维生素C、矿物质、酶等成分，具有温中散寒，化痰止咳，促进血液循环的作用。并且干姜与红枣食用具有协同作用，可以提高红枣的功效，对于安神、抗失眠有着积极的作用。

　　最后是甘草，甘草中含有甘草酸、糖类等成分。中医认为它具有补脾胃、健脾心、缓解压力、强化外界免疫能力的功效。甘草对于安神和缓解失眠症状具有显著效果，而和红枣、干姜搭配使用，则具有协同增强的作用。

　　经常失眠的人士，不妨试试这个方法。首先选用优质红枣15个左右，无需去核，放在锅里与适量的生姜、甘草煮饮水。每晚饮用该汤，因为中医强调吃饮需趁热，所以在入睡前一个小时喝，效果最佳。当然，如若不喜欢口感，亦可将干良糖或岩糖加入，甜味也不会影响药性。如果长期失眠问题需要，请在医生的指导下使用。

　　生活已经够复杂，好的睡眠是很多人的愿望。尝试这个方法，对失眠症状可能有所改善。我们希望文章中提供的信息对大家有所帮助，更多的中医讯息，敬请关注。

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