睡前呷姜枣茶解决失眠难题

　　现代人生活压力大、睡眠质量差已经成为普遍现象。对于失眠患者来说，无法入睡或者睡眠质量差导致疲乏、精神不济等问题。针对这类问题，中医推荐一种家庭中易于制作的中药茶----姜枣茶。

　　姜枣茶对于失眠患者具有良好的安神作用。姜为生姜，味辛性温，其性能偏向温热。姜中有效成分能够通过对神经系统的调节，起到充 blood止痛、理气祛湿、通经活血的作用。同时，姜还有利于温中健脾、开胃消食，增强人体免疫力等作用。

　　枣为红枣，味甘性温，是中药常用的平补虚弱、养心安神的好药。枣中富含多种矿物质、维生素及多种活性物质，是一种营养、安神、止血、利水的滋补佳品。

　　姜枣是一对中药典范，二者相得益彰，可以合理调整失眠患者的神经系统，从而达到祛病养生目的。研究表明，姜枣茶中有效成分具有疏肝热、生津止渴、益气、健脾补血等功效。

　　对于如何制作姜枣茶，我们可以根据个人口味自行调整。一般而言，取黄生姜适量，切片煮开水20分钟后取出，再将枣子放入煮10分钟左右，即可饮用。如果喜欢更甜一些的口味，可以添加适量冰糖。需要注意的是，姜枣茶不建议空腹饮用，以免对胃黏膜产生刺激作用。

　　如果你正常遭遇失眠的困扰，姜枣茶是你最好的选择之一。它具有众多的功效，不仅可以改善睡眠质量，还可以提高免疫力、调理身心健康、预防多种慢性病的发生和发展，给你带来健康美好的生活享受。