怎样缓解忧郁症？中医告诉你，失眠可能是罪魁祸首！

　　忧郁症是一种常见的心理问题，严重影响人们的工作和生活质量，给人们带来了一定的烦恼和困扰。作为一种心理疾病，如果不加治疗，会对人的身心健康造成较大的威胁。在中医理论中，忧郁症与失眠息息相关。

　　失眠往往是忧郁症的一个触发因素或自然反应，同时也是忧郁症的一个严重的症状。忧郁症患者容易出现慢性失眠症状，这与忧郁症患者常常处于睡眠障碍的状态有关。失眠症状表现为入睡困难，半夜醒来，早晨醒太早或睡眠质量不好。这些症状会使人们感到疲惫困顿，缺乏精力，容易对身体和心理造成损伤。

　　在中医理论中，忧郁症一般归为“气滞血瘀”的范畴。中医认为，人体的情绪和情绪之间的互动都是通过气血运行来实现的。如果情绪不畅通，气血就容易滞留，从而导致失眠、抑郁等症状。快节奏的现代生活、夜间工作、饮食不均衡、作息不规律等都是导致忧郁症的因素之一。

　　因此，忧郁症患者应该积极采取措施调理身心，缓解失眠症状。中医学提倡通过运动、食疗、良好的作息等方法，调节情绪，缓解失眠症状。此外，中医治疗忧郁症也有多种方法，例如针灸、推拿、草药等都可以起到一定的治疗效果。其中，针灸具有疏风利血、宽窄通络、润燥止痒等作用，是治疗忧郁症的常用方法之一。

　　总之，忧郁症是一种常见的心理问题，患者应该积极采取措施缓解症状。其中，失眠是忧郁症的常见症状，中医认为失眠是导致忧郁症的一个因素。因此，患者应该注意调整心态，积极预防和治疗失眠症状，通过多种方式缓解忧郁症。如果症状较为严重，建议及时找到专业的中医医师进行治疗，以达到最好的治疗效果。