近视眼要注意哪些用眼习惯

　　近视眼是现代人普遍存在的一种眼病，其主要表现为远处物体模糊不清，需要近距离观察才能看清楚。对于近视眼患者来说，正确的用眼习惯非常重要，不仅可以减轻症状，还可以预防病情进一步恶化。下面，我们就来了解一下近视眼患者应该注意哪些用眼习惯。

　　1. 保持良好的姿势

　　长时间低头或仰头会使眼球处于不自然的位置，容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，近视眼患者应该保持良好的姿势，尤其是在看书、使用电脑等需要长时间注视的情况下，应该调整好座椅和桌子的高度，使眼睛与屏幕或书本保持适当的距离。

　　2. 适当休息

　　长时间注视同一物体会使眼睛疲劳，进而导致视力下降。因此，近视眼患者应该适当休息，每隔一段时间就要离开电脑或书本，眺望远处或闭目休息，缓解眼睛疲劳。

　　3. 多进行户外活动

　　户外的阳光和自然景色可以有效缓解眼睛疲劳，同时还可以促进眼球的血液循环，预防近视眼的进一步恶化。因此，近视眼患者应该多进行户外活动，如散步、慢跑、骑车等。

　　4. 合理安排用眼时间

　　过度使用电脑、手机等电子产品会使眼睛疲劳，进而导致视力下降。因此，近视眼患者应该合理安排用眼时间，每天不要超过6小时，且应该适时休息。

　　5. 保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯对于预防近视眼也非常重要。近视眼患者应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；同时还应该保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。

　　总之，近视眼患者应该注意良好的用眼习惯，从而有效减轻症状，预防病情进一步恶化。希望大家能够认真对待近视眼这个问题，保护好自己的眼睛。