失眠的种类和缓解方法：从中医角度分析

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

失眠是指无法入睡、难以保持睡眠时间足够、夜间易醒或早醒等睡眠障碍的症状。中医认为失眠的原因和治疗措施都应该根据具体的症状...

　　失眠是指无法入睡、难以保持睡眠时间足够、夜间易醒或早醒等睡眠障碍的症状。中医认为失眠的原因和治疗措施都应该根据具体的症状和体质来调节，下面就来分析一下失眠的各种类型及其缓解方法。

　　1. 肝气郁结型

　　此型失眠多胸闷、易发怒、口苦、失眠等症状，由于肝气郁结影响了人的情绪，调节情绪吃薏米、佛手、金橘、麦冬、菊花等具有疏肝解郁的药材都非常适合。

　　2. 脾胃虚弱型

　　脾胃虚弱型失眠病人总是打嗝、口淡、面色常白、身体虚弱、食欲不振等，此类失眠与肠胃、血液相关较大，口服黄芪、莲肉、山药、白术、枸杞、人参等具有补中益气、健脾开胃、强身体魄的药材最好。

　　3. 心肾不交型

　　因肾气不足，而致心火亢盛，表现为多梦、失眠、心神不宁、耳鸣、头晕、腰酸腿软等症状。此类失眠可以服用人参、丹参、龟版、菖蒲、首乌等作为药物来治疗。

　　4. 热毒内盛型

　　热毒内盛型失眠多表现为口渴、失眠、目赤、大便秘结等，可以服用菊花、绿豆、萆薢、茯苓等具有清热解毒的中药来缓解。

　　总的来说，中医治疗失眠一般是从调整人体的脾胃、肝气、心肾以及热毒等方面入手，较好的治疗方法是服用中药或采用一些传统的 therapies。比如说，颈部太阳穴按摩、适当的饮食调理、睡前冥想、充足的运动和充足的睡眠等都是中医很常用的缓解失眠的方法。

　　最后要注意，失眠虽然是常见病，但如果无法及时想办法缓解，会对健康带来很多负面影响，尤其是对情绪和注意力的影响，都会对工作和日常生活造成障碍。因此，及时的调节和治疗尤为重要。

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