中医养生：喝党参桂圆熬的汤治失眠

　　失眠困扰着许多人的健康和生活，如何安然入眠成为了他们晚上最大的难题。西药虽能迅速缓解，但同时也带来了种种副作用。相比之下，中草药熬汤是安全、有效的选择。其中，党参、桂圆作为常用中医材料，是治疗失眠的首选。

　　党参是滋补良药。它具有补益气血、提高免疫力、促进新陈代谢等作用。同时，也能帮助稳定情绪，消除因情绪不稳定而引起的失眠。桂圆则是传统的食补佳品，能补益心脾、健脾胃、润泽肌肤等，而其亦具有安神助眠的功效，因此被广泛应用于治疗失眠。

　　具体熬汤方法如下：

　　所需材料：党参20克，桂圆肉20克，冰糖适量，水适量。

　　熬汤步骤：1. 先将党参、桂圆肉用水清洗干净，备用；2. 置干净的锅中加入适量的水，放入党参、桂圆肉待水开后转小火煮10分钟；3. 汤煮好后加入冰糖煮至溶化即可。

　　食用方法：温暖地喝下一碗即可，无需一次性喝完。

　　需要注意的是，党参具有滋补强壮的作用，不适合体质虚寒、脾胃功能不佳的人群饮用。同时，不建议过量饮用，以免影响睡眠，甚至导致中毒。

　　总之，临床表明，喝党参桂圆熬的汤可帮助身体平衡，改善睡眠质量。但这并不意味着完全替代药物，应遵循医嘱使用，选择合适的方法，达到更好的效果。