失眠怎么办？煮一锅桂圆干汤，有效吗？

　　现代人因种种原因而面临睡眠质量下降的问题，有些人会借助药物来帮助入睡，但中医强调“调理身体”、“从根源上治疗”，那么中医理疗对于失眠患者有着怎样的解决之道呢？其中煮桂圆干汤饮用就是一种被广泛推广的辅助治疗方法。

　　桂圆（学名：Licania chinensis）是一种常见的水果，它富含多种营养物质，如维生素B、C，钾、铁等。这些成分有很好的安神作用，而且具有明显的健脾、补血、益肾的功效。桂圆干则是桂圆经过晾晒、风干而成的一种中药材，同样能够产生安神的作用。

　　将桂圆干和红枣一起煮成汤，对于失眠的人来说，喝上一碗这样的汤，会有一定的安神作用，也有利于缓解疲劳，提高睡眠质量。另外，桂圆汤还有滋阴补肾、调理经血等功效，对于更年期妇女也有着非常好的调理作用。

　　在煮桂圆干汤的时候，最好将桂圆干用清水泡透，红枣和其他配料一同放入锅中，用小火慢慢熬制，煮至颜色有些微黄，香味飘散开来即可。对于失眠症状较轻的人，每天一次，晚上睡前饮用即可，如有需要也可以根据个人状况增加饮用次数。

　　需要特别注意的是，桂圆汤对于一些人并不适用，如脾胃受损、体内湿气较重的人，最好不要食用；同时，也不建议在月经期间喝桂圆汤，以免导致经血过多。

　　总结起来，中医秉承“调理身体”的理念，对于失眠问题不建议依靠药物，而是可以从食补入手，煮一锅桂圆干汤来喝。虽然桂圆汤并不是万能的“灵丹妙药”，但对于调整生活方式和睡眠习惯都有一定的帮助，同时也可以缓解情绪，让人身心更舒缓。