腱鞘炎：了解病因与治疗，让手腕恢复灵活与健康

来源：全国名中医发布时间：2025-12-07人浏览

导读：

腱鞘炎是指围绕在肌腱周围的腱鞘发生的炎症，常见于手腕、手指等部位，导致疼痛和活动受限。这种疾病常见于长时间从事重复性手部...

　　腱鞘炎是指围绕在肌腱周围的腱鞘发生的炎症，常见于手腕、手指等部位，导致疼痛和活动受限。这种疾病常见于长时间从事重复性手部动作的人群，如电脑操作员、乐器演奏者等。了解腱鞘炎的基本知识，以及合理的治疗方案，对于促进康复具有重要意义。

　　腱鞘炎的发生主要与过度使用、姿势不当及生理结构等因素有关。长时间以不适宜的姿势使用手腕，或突发性增加使用频率都会导致腱鞘受到过度的压迫与摩擦，从而引发炎症。此外，年龄的增长使得肌腱和腱鞘的弹性减弱，也会增加患病的风险。

　　在中医学中，腱鞘炎可以归属于“疼痛”、“肿胀”等范畴。中医理论认为，腱鞘炎的发生与“风湿侵袭”、“气滞血瘀”有密切关系。风湿邪气侵入体内，或气血不畅导致的疼痛肿胀，都是腱鞘炎的根本原因。因此，治疗腱鞘炎的关键在于改善气血循环、消肿止痛。

　　对于腱鞘炎的治疗，中医采用综合的方式。首先，建议患者在症状初期采取适当的休息，避免过度使用患部。其次，可采用热敷或冷敷的方法，初期以冷敷为主，以减轻肿胀和疼痛；而在炎症减轻后，可以进行热敷，促进局部血液循环，帮助恢复。

　　药物方面，中医常用的外用药包括活血化瘀的歧黄散、消肿止痛的正骨水等，局部涂抹可有效缓解疼痛与肿胀。同时，复合中成药如“跌打损伤药物”也能够发挥良好的效果，通过内服达到疏通经络的效果。此外，可结合针灸、推拿等疗法，进一步改善局部的气血循环。

　　对于慢性腱鞘炎患者来说，养成良好的生活习惯尤为重要。应避免长时间保持同一姿势，定期休息和做适度的手部活动。同时，加强手腕部的力量训练与柔韧性锻炼，不仅能减轻病痛，也能增强肌腱的抗压能力，达到预防的效果。

　　总之，腱鞘炎是一种可以有效预防和治疗的疾病，通过合理的生活方式、有效的中医治疗，患者完全可以恢复健康的手腕功能，重拾生活的乐趣。

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