解密高血压：从中医视角看健康之道

来源：全国名中医发布时间：2026-01-08人浏览

导读：

高血压，即人们常说的“高血压症”，是指动脉血压持续升高的状态。根据世界卫生组织的定义，正常的血压范围应为120/80mm...

　　高血压，即人们常说的“高血压症”，是指动脉血压持续升高的状态。根据世界卫生组织的定义，正常的血压范围应为120/80 mmHg，而当收缩压高于140 mmHg或舒张压高于90 mmHg时，就可被诊断为高血压。在生活中，高血压已经逐渐成为一种普遍现象，其产生的原因多种多样，西医虽有诸多研究，但从中医的视角来看，理解高血压的成因与调理方法，或许能为我们提供一种全新的思路。

　　从中医的角度，高血压被视为“阳亢”或“肝火上炎”的表现，主要与气血运行失调、情志因素、饮食习惯、生活方式等多方面的因素相关。长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等负面情绪，容易导致肝气郁结，进而引发肝火上升，影响心脏的功能。同时，饮食不节，尤其是高盐、高脂的饮食习惯，会导致脾胃功能失调，水湿内停，进而也会引发高血压。

　　针对高血压的调理，中医更注重整体观念和个体差异。根据中医理论，适宜的调理方法包括调整饮食、情志疏导及中药治疗等。首先，饮食上强调清淡，推荐多吃新鲜蔬菜和水果，减少盐分摄入，同时避免油腻的食物。其次，保持良好的情绪状态，适当的锻炼和放松有助于疏通气血，增强体质。此外，中医药在高血压的治疗中也发挥着重要的作用，比如常用的药物有天麻、决明子、菊花等，它们具有降压的效果，能够帮助调和体内的阴阳。

　　在日常生活中，养成良好的生活习惯至关重要。规律的作息时间，适度的体育锻炼都能有效降低高血压的发生率。此外，保持良好的人际关系和积极乐观的心态，也是预防高血压的重要方面。中医强调“和气生财”，说道和睦的情绪有助于气血流通，减少疾病的发生。

　　总而言之，高血压的管理是一个系统工程，需要我们从多个方面入手，平衡饮食、调节情绪、促进身体健康。通过中医的角度来看，不仅仅是对症治疗，更是要从根本上理解其成因，从而实现身体的全面调养。唯有如此，才能真正做到健康长寿，过上无忧无虑的生活。

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