小儿发烧后康复，六款食疗助力健康回归

来源：全国名中医发布时间：2026-02-05人浏览

导读：

小儿在生长发育的过程中，偶尔会出现发烧的情况。这是身体对抗疾病的正常反应。然而，经过发烧后，孩子的体力和免疫力可能会受到...

　　小儿在生长发育的过程中，偶尔会出现发烧的情况。这是身体对抗疾病的正常反应。然而，经过发烧后，孩子的体力和免疫力可能会受到影响，因此合理的食疗显得尤为重要。通过饮食调理，不仅能够帮助孩子更快恢复，还能增强体质，预防未来的疾病。

　　首先，鸡肉粥是值得推荐的食疗选择。鸡肉富含优质蛋白质和多种维生素，能够帮助修复身体组织。而粥状食物容易消化，适合发烧后食欲不振的儿童。制作时，可以将鸡肉洗净切块，搭配适量大米与生姜，煮制成粥，轻柔温和，温暖肠胃。

　　其次，绿豆汤也是一个非常不错的选择。绿豆有清热解毒的作用，适合体内燥热的孩子。制作时，将绿豆浸泡一夜，再煮成汤，待稍凉后，即可给孩子饮用。绿豆汤不仅口感清爽，还能补充水分，预防脱水现象。

　　第三，水果酸奶搭配则是一种既营养又美味的小点心。消化良好的酸奶有助于恢复肠道菌群，而富含维生素C和纤维素的水果则能提高免疫力。可以选择香蕉、草莓等水果，与酸奶混合，做成可口的水果酸奶，让孩子享受饮食的乐趣。

　　此外，胡萝卜苹果汁也是一种极具营养的饮品。胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于提高免疫力，而苹果含有丰富的维生素和纤维。将胡萝卜与苹果一同榨汁，不仅保留了营养成分，还具有一定的清爽口感，受到孩子的喜爱。

　　对于一些偏食的孩子，鸡蛋羹是一个营养均衡且制作简单的食疗选择。鸡蛋富含优质蛋白，能够提供孩子生长所需的营养。制作时，打散鸡蛋加水蒸熟，可根据口味添加少量的盐或葱花，既能提高味道，又能诱发孩子的食欲。

　　最后，燉牛肉汤也是一种极佳的补品。牛肉富含铁质，对孩子的恢复有帮助。将牛肉与胡萝卜、土豆等蔬菜同燉，浓郁的汤汁既美味，又能为孩子提供充足的营养。

　　综上所述，小儿在经历发烧后，合理的食疗不仅能够促进恢复，还能增强体质，养成良好的饮食习惯。家长要根据孩子的口味，适时调整食谱，让孩子愉快地享受健康饮食。

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