肩周炎与肩膀疼痛：探寻中医的解读与调理

来源：全国名中医发布时间：2025-10-10人浏览

导读：

肩膀疼痛是现代人常见的健康问题，而肩周炎无疑是其主要病因之一。肩周炎，俗称五十肩，是一种影响肩关节周围软组织的疾病，通常...

　　肩膀疼痛是现代人常见的健康问题，而肩周炎无疑是其主要病因之一。肩周炎，俗称五十肩，是一种影响肩关节周围软组织的疾病，通常表现为肩关节疼痛、活动受限。在中医看来，肩周炎的产生与多种因素密切相关，理解这些因素有助于我们更好地进行预防和治疗。

　　首先，从中医的角度来看，肩周炎的根本原因在于“气血不畅”和“寒湿阻络”。长期的劳累、姿势不当、受寒、或者外部湿气侵袭，均可能导致肩部气血流通不畅，形成“郁滞”。此外，肝肾亏虚、脾胃失调等内因也会导致身体的正气不足，使得肩部的抵抗力下降，从而容易引发肩周炎。

　　中医在诊断肩周炎时，通常会通过望、闻、问、切四诊合参，结合症状如肩痛的性质、部位、加重或减轻的因素，来判断病因。在中医治疗中，常通过针灸、推拿、中药等方法来改善肩周炎的症状。针灸能够刺激经络，疏通气血，有效缓解疼痛。常用的腧穴包括肩井、肩髃、曲池等部位。此外，推拿则可以帮助松弛肌肉，改善局部血液循环，从而减轻炎症。

　　在饮食方面，中医提倡多摄取富含营养、易于消化的食物，增强身体的免疫力。尤其是牛奶、豆制品、鱼类、坚果等富含优质蛋白质的食材，对恢复肩部的肌肉和韧带有很好的辅助作用。同时，适量摄取一些具备活血化瘀功效的食物，如生姜、大葱、辣椒等，对改善肩部的血液循环也大有裨益。

　　对于肩周炎的预防，中医强调“未病先防”，应时常注意肩部的保暖，避免受风寒和湿邪。此外，适度的运动也能有效增强肩部肌肉的力量和灵活性，降低肩周炎的发生风险。可选择游泳、瑜伽等运动方式，以长时间维持肩关节的正常活动。

　　总之，肩周炎虽然是常见的肩部疾病，但若能从中医的角度理解其成因，通过有效的调理和预防措施，仍然可以让我们远离肩痛的困扰，重拾轻松自如的生活。

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