肩周炎的预防与治疗：中医的智慧与方法

来源：全国名中医发布时间：2026-01-16人浏览

导读：

肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。随着现代生活方式的改变，肩周炎的发病率逐...

　　肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。随着现代生活方式的改变，肩周炎的发病率逐渐上升，尤其在中老年人群中更为常见。如何预防和有效治疗肩周炎，一直是人们关注的健康话题。中医作为传统医学，有着丰富的理论和实践经验，为肩周炎的预防与治疗提供了有效的指导。

　　首先，在预防肩周炎方面，中医强调“调养为先”。日常生活中，人们应注意肩部的保暖，避免受寒风和湿气的侵袭。此外，适度的肩部运动尤为重要，建议在日常生活中加入一些简单的肩关节活动。如肩部的旋转、抬起活动等，有助于增强肩部的柔韧性和肌肉力量，降低肩周炎的发生几率。

　　其次，中医认为“气血不畅”与“湿邪侵袭”是肩周炎的重要病因。因此，在饮食上，要注意摄入一些具有温阳散寒、活血化瘀作用的食物。如生姜、大葱、辣椒等可以促进血液循环，增强身体的抗寒能力。此外，增加对富含维生素C和E的食物摄入，如水果、坚果等，有助于提高肌肉的抗氧化能力，促进肩部的恢复。

　　在患者出现肩周炎症状后，及时合理的治疗非常关键。中医治疗肩周炎的方法多种多样，其中最常用的包括针灸、推拿和拔罐等。针灸可以通过刺激特定的经络和腧穴，缓解疼痛、促进肩部的血液循环。而推拿则通过柔和的手法按摩，能够有效舒筋活络，缓解肌肉紧张。

　　拔罐同样是一种有效的方法，通过在肩部拔罐，可以帮助排出体内的湿气和毒素，达到减轻疼痛、改善肿胀的效果。同时，中医还建议在症状明显时配合使用一些外用药膏，如活血止痛膏等，可以增强局部的治疗效果。

　　总之，肩周炎的预防与治疗是一个系统工程，既包括日常的养护，也需要专业的治疗手段。通过中医的理论与方法，我们可以更好地理解和应对肩周炎，保持肩部健康，享受更加舒适的生活。保持良好的生活习惯，配合适度的运动和合理的饮食，将有助于远离肩周炎的困扰。

文章推荐

热门话题排行