鼻炎发作时如何快速缓解，守护你的呼吸健康

来源：全国名中医发布时间：2025-12-14人浏览

导读：

鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，常伴随流涕、鼻塞、打喷嚏等症状，深深影响了人们的生活质量。尤其在季节交替、环境变化时，鼻炎症状...

　　鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，常伴随流涕、鼻塞、打喷嚏等症状，深深影响了人们的生活质量。尤其在季节交替、环境变化时，鼻炎症状更易加重。因此，掌握快速缓解鼻炎的方法，显得尤为重要。

　　首先，从中医的角度来看，鼻炎的发生多与外界风寒、湿邪侵袭以及内部脏腑失调相关。中医强调“治标”和“治本”的辩证思维。在急性发作的时候，我们可以采取一些简单有效的缓解措施。

　　1. **生理盐水冲洗**：用生理盐水冲洗鼻腔，能够有效清除鼻腔内的过敏源和分泌物。这种方法不仅安全，而且可以在家中轻松完成。准备一个干净的喷雾瓶，加入适量的生理盐水，然后轻轻冲洗鼻腔，每日两到三次，有助于缓解鼻塞和流涕的感觉。

　　2. **热敷缓解**：在鼻梁和眼眶周围进行简单的热敷。使用热毛巾敷在鼻子上，每次15分钟，可以促使血液循环，减轻鼻腔内的充血感，缓解疼痛不适。

　　3. **姜茶饮用**：生姜被称为“百草之王”，其具有温暖身体、驱寒解表的功效。在茶水中加入几片生姜，用沸水冲泡，待温热后饮用，可以促进身体发汗，从而缓解由寒凉引起的鼻炎症状。

　　4. **保持室内湿度**：干燥的空气会加重鼻炎症状，使用加湿器保持室内适宜的湿度，特别是在冬季取暖时，能够有效减轻鼻腔的不适感。

　　5. **避免过敏源**：如果你的鼻炎为过敏性，尽量避免接触过敏源。例如，定期清洁居住环境，避免与花粉、尘螨等接触，这样可以减少鼻炎的发作频率。

　　6. **穴位按摩**：一些简单的穴位按摩也能有效缓解鼻炎症状。可以试着按压迎香、印堂等穴位。这些穴位位于鼻部附近，轻轻按压时能够促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛感。

　　最后，虽然以上方法可以有效缓解鼻炎的临时症状，但是在日常生活中，保持良好的作息、均衡的饮食及适量的运动，增强体质，才是预防鼻炎反复发作的根本之道。倘若症状持续或加重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。保持健康的生活方式，守护你的呼吸健康。

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